Umgang mit Abschied und Tod – warum Loslassen so schwerfällt
Abschied und Tod gehören zu den schwersten Erfahrungen im Leben. Und doch sind sie unausweichlich – sie begegnen dir immer wieder in ganz unterschiedlichen Formen.
Ein Mensch stirbt.
Ein geliebtes Tier geht.
Eine Beziehung zerbricht.
Ein Job oder eine Lebensphase endet.
Plötzlich ist er da: der Schockzustand. Hier kannst Hilfe finden: Wandelworte,
Ein Raum zwischen Nebel, Leere und innerem Aufruhr.
Nichts ist mehr, wie es war – und doch dreht sich die Welt weiter.
Die vielen Gesichter des Abschieds
Nicht nur der Tod eines geliebten Menschen konfrontiert dich mit der Endlichkeit. Auch andere Veränderungen können sich wie ein kleiner Tod anfühlen:
- das Abschiednehmen von einem Tier,
- das Ende einer Beziehung,
- das Loslassen eines Lebenstraums oder Jobs,
- das Hineinwachsen in eine neue Lebensphase.
Im Laufe deines Lebens stirbst du viele Male innerlich – und immer wieder heißt es:
Etwas darf gehen.
Etwas Neues wird kommen.
Doch dazwischen liegt das Loslassen – und genau das ist oft das Schwerste.
Zwischen Schmerz, Leere und Dankbarkeit
Abschiede sind zunächst schmerzhaft. Sie hinterlassen ein Gefühl der Leere und fordern dich heraus, das Unvermeidbare anzunehmen.
Und doch, irgendwann – nach Tagen, Wochen oder vielleicht Jahren – kann eine neue Dimension entstehen: die Dankbarkeit.
Dankbarkeit dafür, dass du geliebt hast.
Dass du dabei warst.
Dass du getragen und losgelassen hast.
Diese Dankbarkeit ist es, die dir hilft, wieder ins Leben zurückzufinden.
Was dir im Umgang mit Abschied und Tod helfen kann
Jeder Abschied ist individuell, und trotzdem gibt es Wege, die dich unterstützen können:
- Deinen Schmerz anerkennen – er darf da sein.
- Dir Zeit geben – Heilung geschieht nicht auf Knopfdruck.
- Erinnerungen Raum lassen – sie halten die Verbindung lebendig.
- Mit Mitgefühl auf dich selbst schauen – du darfst traurig sein.
- Unterstützung annehmen – von Freunden, Familie oder professioneller Begleitung.
Abschied und Tod führen dich an deine Grenzen – und gleichzeitig öffnen sie die Möglichkeit, innerlich zu wachsen.
Ein persönlicher Abschied: Mein Wölfchen Sam
Unser lieber Sam ist müde geworden.
Er hat es mir auf seine stille Art gezeigt – und doch war ich nicht bereit, ihn gehen zu lassen.
Am Ende habe ich verstanden: Er war bereit.
Ich bin unendlich dankbar für unsere gemeinsame Zeit. Für seine Treue, seine Geduld mit den Kindern, seine tiefe Liebe. Niemals zuvor hat mich ein Wesen so berührt.
Mein Wölfchen – wie ich ihn liebevoll nenne – bleibt für immer in meinem Herzen.
Sein Abschied hat mir gezeigt: Loslassen ist schwer. Aber Liebe und Dankbarkeit tragen weiter als Schmerz.
Abschiede im Leben und im Business
Abschiede begegnen dir nicht nur im privaten Leben. Auch im Beruf heißt es immer wieder loslassen:
- wenn ein Projekt endet,
- wenn ein Team sich verändert,
- wenn ein Lebensabschnitt abgeschlossen ist.
Auch hier gilt: Loslassen ist Voraussetzung für Neues. Wenn du das verstehst, kannst du Veränderungen leichter annehmen und dankbarer gestalten.
Dein Weg im Umgang mit Abschied und Tod
Sterben, Loslassen und Abschied gehören zum Leben – so schmerzhaft sie auch sind. Du darfst deinen ganz eigenen Weg finden, Trauer zu leben und Dankbarkeit zu entdecken.
Wenn du gerade an einem Punkt stehst, an dem du loslassen musst – ob privat oder beruflich – begleite ich dich als Coach gerne auf diesem Weg. Gemeinsam finden wir heraus, wie du Abschiede gestalten und neuen Raum für dein Leben öffnen kannst.
Melde dich bei mir, wenn du dir Unterstützung wünschst. Du musst diesen Weg nicht allein.
Weiterführende Ressourcen für deinen Trauerweg
Abschied und Trauer verlaufen ganz unterschiedlich – und doch hilft es vielen, auf begleitende Angebote zurückzugreifen. Hier sind einige vertrauenswürdige deutschsprachige Anlaufstellen, die dir auf verschiedenen Ebenen weiterhelfen:
- Professionelle Begleitung & lokale Suche: Der [Bundesverband Trauerbegleitung] bietet dir Trauerbegleiter:innen in deiner Nähe; über den [SterbeNotruf Deutschland] erhältst du schnelle Hilfe – digital, telefonisch oder persönlich.
- Selbsthilfe & Austausch: Auf [Trauern-und-Gedenken.online] kannst du dich im geschützten Rahmen austauschen. Für kreative Wege in der Trauerarbeit findest du wertvolle Übungen im [TrauerKaleidoskop] und hilfreiche Apps wie Grievy oder belinu.
- Wissen & Verständnis: Der [Inforaum von Via Trauerbegleitung] geht auf viele zentrale Fragen zum Trauerprozess ein – auch für Menschen, die unterstützen möchten.
- Kinder, Jugendliche & junge Erwachsene: Die [Nicolaidis YoungWings Stiftung] begleitet junge Menschen und Familien nach Verlusterfahrungen, und über [Wandelworte] findest du u. a. die Onlineberatung „YoungWings.de“.
- Vertiefung & Praxis: Das Fachmagazin [Leidfaden] richtet sich an professionelle Begleitende, während [Memoro – Die Bank der Erinnerungen] dich kreativ unterstützt, Erinnerung lebendig zu halten.